Показано с 1 по 4 из 4

Тема: Закаливание, поделитесь опытом!

  1. #1
    Продвинутый
    Регистрация
    17.11.2006
    Сообщений
    6,976
    Записей в дневнике
    15
    Изображения
    533

    Закаливание, поделитесь опытом!

    Многие говорят о пользе закаливания, но конкретной информации найти не смог, все что выдает поисковик не вызывает доверия, ну а если вызывает, что часто одна статья противоречит другой!

    Вопрос волнует меня, так как от пребывания в Санкт-Петербурге пошатнулось здоровье, часто болею, постоянно подавленное состояние. Да и жена с сыном тоже часто болеют и испытывают проблемы со здоровьем!

    Часто слышу рекомендации, вы закаливайтесь и все будет хорошо!

    Однако никто не может дать конкретных указаний/советов, как именно закаливаться, думаю от простого обливания ледяной водой будет больше вреда, чем пользы!

    В общем надеюсь на дельные советы и актуальную информацию о закаливании.

    Я понимаю, что для Ставрополя вопрос не такой актуальный, но думаю и в Ставрополе найдется не мало приверженцев этого способа укрепления здоровья.

  2. #2
    Пользователь Аватар для MapSK
    Регистрация
    18.05.2010
    Сообщений
    66
    по своему опыту могу сказать, что рекомендации вроде "делайте тольку одну вещь и все будет хорошо" совершенно бестолковы. и таких рекомендаций море: съедайте не меньше x яблок, выпивайте не меньше x стаканов воды в день, голодайте один день в неделю, закаливайтесь и т.п. если, допустим, человек курит, неправильно питается, мало двигается и т.д., одно только закаливание не станет золотым ключиком. подход нужен более комплексный: начать заниматься каким-либо спортом, избавиться от вредных привычек и закаливаться, тогда, через пол годика начнет что-то меняться.

    по поводу ледяной воды. ни разу не случалось заболеть от обливания ледяной в течение одной минуты или меньше. когда обливаешься на природе, сразу чувствуешь прилив бодрости, а в ванной - что-то не очень.

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    17.11.2006
    Сообщений
    6,976
    Записей в дневнике
    15
    Изображения
    533
    Цитата Сообщение от MapSK Посмотреть сообщение
    по своему опыту могу сказать, что рекомендации вроде "делайте тольку одну вещь и все будет хорошо" совершенно бестолковы. и таких рекомендаций море: съедайте не меньше x яблок, выпивайте не меньше x стаканов воды в день, голодайте один день в неделю, закаливайтесь и т.п. если, допустим, человек курит, неправильно питается, мало двигается и т.д., одно только закаливание не станет золотым ключиком. подход нужен более комплексный: начать заниматься каким-либо спортом, избавиться от вредных привычек и закаливаться, тогда, через пол годика начнет что-то меняться.

    по поводу ледяной воды. ни разу не случалось заболеть от обливания ледяной в течение одной минуты или меньше. когда обливаешься на природе, сразу чувствуешь прилив бодрости, а в ванной - что-то не очень.
    Это понятно, но если предположим о вреде курения и алкоголя знают все, как и пользе занятия спортом, то закаливание все же темная лошадка для большинства людей.

    Я сам пока не решился, так как это требует определенной дисциплины, пока пытаюсь вернуть утраченную привычку к ежедневным пожиманиям, что дается с большим трудом.

    Ну и попутно стараюсь совсем завязать с употреблением алкоголя, но позавчера потерпел маленькое поражение не удержался, когда мои запасы виски разоряли гости и выпил последние 50 грамм того самого виски

  4. #4
    Пользователь Аватар для MapSK
    Регистрация
    18.05.2010
    Сообщений
    66
    Лошадка действительно темная и, похоже, не только для нас, но и для мед. работников, от которых ни разу не слышал подобной рекомендации. Еще неск. лет назад прочитал статью П. Иванова "Детка", тогда хватило только на то, чтобы взять рекомендацию заканчивать купание холодным душем. Толку от этого особого, вроде, и не было, разве что бодрости добавляло. С алкоголем завязывать на все 110% пока не собираюсь, т.к. встречаюсь с ним достаточно редко, а усердное завязывание иногда только усиливает интерес.

Рекомендуем

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

SEO by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94